2005年09月27日

札幌マラソンまであと5日

ですが、、膝の調子が芳しくありません。
皇居練習後も結構痛かったのですが、アイシングをしてちょっと痛みがとれたかなー
と思ったら、仕事場のきつい冷房のせいもあって、坂を転がるように悪化してしまった。
ちょっと良くなった時に、感触を確かめようと無理して走ったのも良くなかったかも。
膝に手を当てるとギシギシ音がして、おそろひぃぃ。。
以前腰をやった時もそうだったけど、こういう系の痛みってある日突然大きくなるので、
油断しないようにと思ってたのをすっかり忘れてました。
練習不足なのは明らかですが(これはもうね・・いい訳できません)、激しい筋肉痛くらいだろうと高をくくってたのが予想外の事態でショックです。

バンテリン効くかなあ。。こういう時患部を冷やしたらいいのか、熱いお風呂に入ってマッサージしたら直るか?
なんて全然正反対のことを考えたりして、ばか。。
でもまあなんとかして本番走りたいです。

炭水化物を一度絶って(体内で枯らして)、レースの少し前から炭水化物中心にすると
エネルギーがもりもり満ちてくるよーという友人のすすめで、日曜日からごはん、パン、麺などをシャットアウト中。
足はイケてなくても少しでも走るのが楽になれば・・?!
いつもは意識しないで食べてるから分かんないけど、結構お腹空きますね。
バナナなどの果物、ヨーグルト、チーズ、やきとり、おでん、豆腐、煮野菜やサラダ。
家では、鍋が一番です。しゃぶしゃぶとか。(最後にうどん入れたいのを我慢・・)
最近食べたものはこんな感じ。
まだたった2日程度でなんだけど、今一番食べたい物と頭に浮かんだのが
「バターとジャムをたっぷりぬったぶ厚いトースト」。
って普段めったに食べないのになあ、炭水化物と脂肪と糖質だけというのがいかにも笑。

LY 442.jpg先日、メッシュのランニングパンツでも探そうかなと冗談半分でエントリに書いたら(あると思ってなかった)、本当にありました笑!
メッシュといっても分からないくらいの穴なので、おもったよりいやらしくないというか、笑。涼しくて快適。

posted by みみいこ at 23:22| Comment(11) | TrackBack(0) | Love Body | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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